Gelassen und sicher im Stress

8-Wochen-Training ab dem 20.01.2020 in Duvenstedt

Eva Catrin Bartel, Psychologin, M. Sc.

Lernen Sie, Belastungen in Beruf und Alltag gelassener und sicherer zu meistern. Trainieren Sie Ihre Fähigkeit, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten. Erfahren Sie, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Entwickeln Sie neue Ideen zum Umgang mit Alltagsbelastungen und planen Sie konkrete Schritte zu deren Umsetzung. Entdecken Sie Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem Alltag Erholung finden und neue Kraft tanken können. 
 
Der Kurs umfasst 8 Kurseinheiten á 90 Minuten Dauer.
 
Das Präventionsprogramm Gelassen und sicher im Stress richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastungen, die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen verbessern und dadurch stressbedingten Beeinträchtigungen ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit vorbeugen möchten.
 
Im Stressmanagement-Training Gelassen und sicher im Stress lernen Sie, wie Sie Ihre individuellen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen fördern und so stressbedingte Gesundheitsrisiken reduzieren können. Im Einzelnen geht es um den

  • Aufbau regenerativer Aktivitäten zum Belastungsausgleich und Förderung Ihrer Entspannungsfähigkeit durch ein systematisches Entspannungstraining
  • Aufbau stressvermindernder Einstellungen und Denkmuster 
  • Aufbau von Problemlöse- und Selbstmanagementkompetenzen zum gesundheitsförderlichen Umgang mit Alltagsbelastungen

Wann 20.01.2020 – 09.03.2019 

Termine 20.01./27.01./03.02./10.02./17.02./24.02./02.03./09.03.2020 montags von 20:00 bis 21:30 Uhr 

Wo  Im Konferenzraum des Max-Kramp-Hauses in Hamburg-Duvenstedt
 
Kosten 240 € (Bei regelmäßiger Teilnahme können Ihnen bis zu 80 % der Kurskosten durch Ihre Krankenkasse erstattet werden)
 
Anmeldung  bis zum 03.01.2020 telefonisch unter 04532 3112 oder 0176 51593840  oder per Mail an bartel-psychologie(at)web.de